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求帮忙!浅论篮球基本技术的文章不少于八百字
发布时间:2020-02-04 23:32

  加速运球也属于基本技术之一,当原地运球已经达到相当顺畅的地步时,开始加快运球前进的速度,从球场一边的端线来回反复练习这将有助对运球节奏的掌控。

  胯下运球虽然很费时,却非常基本且重要。右手运球,左脚较右脚置前约一个脚掌的距离,在双脚胯下来回换手运球一次后,运球加速前进。且双眼始终注意前方动态,而不是在看球或双脚。

  如果担心球在胸前运动很容易被抄,可以使用背后运球,丢球的机会会大幅降低。要点是将会手掌握在球的前缘处把球拉回到正背后方,左手张开准备来球,以继续做背后来回运球的动作。

  护球的动作是比备功课之一,想像一下,当有防守者堵在你右边时,所谓护球是把身体当作屏障,膝盖弯曲,重心压低,并用无持球之手做一合法的护球动作,以保护球不致被抄走。

  这种方法太重要了。运球是用手,不是用眼睛。将你炯炯有神的目光射向前方,比赛时不但要观察对手的一切动向,也要及时找出队友可能出现的任何空档。练习时可以找一个球友站在你前方几步距离,请他随意举起几根手指头防守,然后说出他到底举了几根。接着再请他在你面前随意晃动,这将迫使你必须探头寻找队友的去向,养成眼观四面的正确动作。

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